1- Mantenha-se hidratado
No Brasil, as festas de final de ano caem no verão e os dias de sol forte são predominantes em todo território nacional.
Portanto, nada melhor do que começar com a dica: beba mais água. Sempre, em todo momento. Água é vida e precisa fazer parte da sua rotina, seja em que período for, ainda mais durante o verão.
2- Faça atividades físicas ao livre
Se você pratica exercícios na academia e ela está fechada para as festas de final de ano, aproveite as áreas ao ar livre para praticar uma caminhada ou corrida de leve e ainda aproveite para entrar em contato com a natureza.
Se você for viajar para a praia, por exemplo, faça caminhadas pela areia para conhecer a orla e ainda mantenha os exercícios físicos em dia.
Em casa também é possível se exercitar pulando corda ou com uma aula no YouTube, por exemplo.
3- Atenção com as bebidas
Na parte das bebidas, cuidado para não exagerar nos refrigerantes e acabar ingerindo muito açúcar.
Prefira as bebidas zero e, melhor ainda, os sucos naturais.
4- Tire um tempo para você
A badalação das festas de final de ano não para e, às vezes, os compromissos são tantos que não conseguimos tirar um tempo para descansar.
Fique atento a isso e separe alguns momentos para apenas relaxar e cuidar de você durante esse período tão conturbado.
Refletir sobre o ano que passou, elaborar metas e ações concretas para colocar em prática no ano que vem, colocar as penas para o ar e simplesmente descansar são atitudes positivas que vão ajudá-lo a recarregar as baterias para os novos desafios que vem pela frente.
E por fim, uma dica extra: não se culpe. Aproveite os bons momentos com seus amigos e familiares. Curta as festas de final de ano e não deixe de lado sua saúde. Pequenas atitudes e novos olhares podem fazer toda diferença.
Grupo Risotolândia
